放(fàng)飛(fēi)心緒，緩解壓力 | 省婦兒中心職工(gōng)減壓團體心理輔導開(kāi)課啦！

6月(yuè)16日下(xià)午，海南博鳌萊富凱爾醫學中心有限公司工(gōng)會(huì)委員(yuán)會(huì)聯合心理健康促進科，推出的職工(gōng)心理關愛項目第一(yī)期——減壓團體心理輔導——拉開(kāi)序幕。

本期活動旨在幫助職工(gōng)了解壓力、評估壓力、尋找主要的壓力事(shì)件(jiàn)；學習放(fàng)松身心、緩解壓力的方法；借助團體支持鼓勵，增強職工(gōng)應對壓力的信心，提高(gāo)心理健康水(shuǐ)平。

團體伊始，成員(yuán)們彼此介紹認識，闡述對團體的期待。真誠的話語和熱身按摩操讓大家卸下(xià)心防，互相(xiàng)之間捏捏肩、拍拍背，掌心的溫度讓此刻的相(xiàng)聚彌足珍貴。

團體工(gōng)作階段，成員(yuán)的壓力被量化，看(kàn)著(zhe)壓力光(guāng)譜的“左鄰右舍”，意識到(dào)面對壓力時，自(zì)己并不孤單。壓力事(shì)件(jiàn)表裡(lǐ)，成員(yuán)們抽絲剝繭，理清思緒，梳理出了“壓力”的輕重緩急。引發壓力的事(shì)件(jiàn)在團體中被傾聽、被接納、被包容，團體的每一(yī)個(gè)成員(yuán)都貢獻了自(zì)己的解決方案，大家在歡笑(xiào)和淚水(shuǐ)中釋放(fàng)、思考和成長(cháng)。

伴随著(zhe)輕柔的音(yīn)樂，團體成員(yuán)們被引入想象空間。那裡(lǐ)草(cǎo)地鮮花，小(xiǎo)溪流水(shuǐ)，舒适甯靜(jìng)，身體的每一(yī)塊肌肉、每一(yī)寸細胞都得到(dào)了放(fàng)松……

團體進入尾聲，成員(yuán)們回顧兩個(gè)半小(xiǎo)時的相(xiàng)聚，感觸頗深：“學會(huì)放(fàng)過自(zì)己，一(yī)切随心，生(shēng)活是在工(gōng)作之後，工(gōng)作是為(wèi)了更好地生(shēng)活”；“感謝團體裡(lǐ)獲得的鼓勵和啓發，我要嘗試著(zhe)把工(gōng)作和生(shēng)活分開(kāi)”；“減壓最終是讓自(zì)己舒服，方式有很多(duō)，信仰也是一(yī)種，會(huì)讓自(zì)己變得平和”；“勇敢去面對，不能(néng)遇到(dào)事(shì)情就(jiù)習慣性地躲到(dào)溫暖的地方，人得靠理性活著(zhe)”；“學會(huì)接納自(zì)己”……

團體裡(lǐ)的一(yī)句話、一(yī)個(gè)鼓勵、一(yī)次陪伴，都是支持成員(yuán)們前行的動力。在這裡(lǐ)誠摯邀請您參與到(dào)中心職工(gōng)心理關愛項目，您的困惑有我們傾聽，我們在心理健康促進科等您！

楊娟，博士，心理學教授，碩士生(shēng)導師(shī)。國(guó)家二級心理咨詢師(shī)，中國(guó)心理學會(huì)注冊心理師(shī)、注冊督導師(shī)，海南(nán)省拔尖人才。中國(guó)心理學會(huì)醫(yī)學心理學分會(huì)委員(yuán)、中華醫(yī)學會(huì)心身醫(yī)學分會(huì)心理危機(jī)幹預學組委員(yuán)、中華醫(yī)學會(huì)科學普及分會(huì)青年(nián)委員(yuán)會(huì)委員(yuán)、海南(nán)省醫(yī)學會(huì)醫(yī)學科普委員(yuán)會(huì)主任委員(yuán)。

主持國(guó)家級課題3項，省部級課題1項，廳級課題1項，發表論文50餘篇，其中第一(yī)作者或通(tōng)訊作者發表SCI/SSCI論文6篇。

擅長(cháng)領域：以認知行為(wèi)治療或者正念的方式工(gōng)作于情緒壓力管理；厭(yàn)學、抑郁和焦慮等困擾的處理；親密關系、親子關系的改善；身心疾病的緩解；團體心理咨詢。

門(mén)診：心理咨詢門(mén)診

出診時間：周一(yī)上(shàng)午、周六上(shàng)午

孫婷婷，中級心理治療師(shī)、臨床心理評估師(shī)、中級危機(jī)幹預師(shī)。畢業(yè)于中南(nán)大學，應用心理學專業(yè)，碩士研究生(shēng)。心理衛生(shēng)專科負責人，從(cóng)事(shì)兒童心理治療工(gōng)作近十年(nián)。中國(guó)婦幼保健協會(huì)兒童心理保健專業(yè)委員(yuán)會(huì)委員(yuán)。

擅長(cháng)領域：1、家庭親子關系咨詢及個(gè)性化指導；2、危機(jī)幹預3、常見(jiàn)兒童心理行為(wèi)問題：兒童注意缺陷多(duō)動障礙、學習困難，兒童睡(shuì)眠問題、情緒問題及其他不良行為(wèi)問題等；4、心理評估：兒童發育評估、智力評估、注意力評估等相(xiàng)關心理評估。

門(mén)診：心理咨詢門(mén)診

出診時間：周五上(shàng)午、周日上(shàng)午

劉穎，碩士，助教，應用心理學專業(yè)，國(guó)家三級心理咨詢師(shī)。

擅長(cháng)領域：情緒壓力管理指導，兒童青少年(nián)心理健康咨詢，心理健康教育，團體心理咨詢。